«Как только за ним закрылась дверь, я сползла на пол и провела в беспамят­стве несколько часов, – вспоминает Ирина (28 лет). – Раньше, слушая рассказы подруг о расставаниях с мужчинами, я только ухмы­лялась – было бы из-за чего горевать! А когда это случилось со мной, земля ушла из-под ног... Меня бросало то в жар, то в холод, голова заполнилась металлом, в горле застрял омерзи­тельный ком – и слезы, слезы, слезы. В каком-то тумане я провела несколько дней, затем на смену ему приш­ла апатия. Под пред­логом воспаления легких я около меся­ца не ходила на рабо­ту, не отвечала на теле­фонные звонки, ничего не ела и вообще отказывалась жить».

Героинями подобных историй – большей или меньшей степени драматизма – хоть раз в жизни становились многие. И те, кто пережил крах отношений, прекрасно знают, что коронный рецепт романтических комедий для таких случаев – двойная порция пиццы – в реальной жизни не работает. Потеря близкого человека (или того, кто с успехом играл его роль) – действительно тяжелое испытание для организма, чреватое обострением хронических заболеваний, депрессиями и крушением самооценки. Не жди, пока все эти ужасы случатся с тобой – возьми вселенскую скорбь и собственное тело под контроль.

Расставание: реакция организма

Поскольку мысль о том, что Якин уехал в Гагры, не исполнена оптимизма, в первые дни после расставания мозг сильно раздражен. Переживаемые тобой неприятные эмоции он обращает в сигналы и оперативно отправляет эти «письма несчастья» всем органам, о которых только помнит. Содержание корреспонденции на человеческий язык можно перевести так: «Мою хозяйку бросили, поэтому, будьте любезны, выразите солидарность в виде физической боли». Получив этот приказ, организм начинает работать в авральном режиме, а гормональный фон претерпевает существенные изменения. Последний пункт Люси Браун, профессор нейробиологии Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна, рассматривает как едва ли не главный источник проблем со здоровьем у девушек с разбитым сердцем. Когда мы влюблены, за наш душевный комфорт отвечают дофамин и окситоцин – гормоны, обеспечивающие радостный блеск в глазах и счастливую улыбку. Но как только объект любви удаляется в неизвестном направлении, их уровень снижается, организм испытывает острую нехватку привычных веществ, в связи с чем его интерес к жизни тает на глазах. На смену гормонам радости и счастья приходят гормоны печали и тоски: кортизол, эпинефрин – те самые, уровень которых растет во время любого стресса.

Но вот какая штука: когда кортизол и эпинефрин вырабатываются в порядке исключения (скажем, если ты чудом увернулась от летящего на тебя альбатроса), они жизненно важны, ведь обеспечивают тебе скорость реакции в критической ситуации. А вот когда они выплескиваются ежедневно и безостановочно, это не на шутку угнетает организм. Так, избыток кортизола приводит к тому, что мозг посылает слишком много крови к мышцам, из-за чего ты можешь испытывать неприятные ощущения вроде сдавливания в груди или боли в шее. Тот же гормон увеличивает риск инсульта, пробивает бреши в иммунитете, делает тебя уязвимой перед вирусами и инфекциями. Конечно, масштабы бедствия и зоны поражения зависят от индивидуальных особенностей организма, считает Лаура Миллер, руководитель направления женского психического здоровья госпиталя The Brigham (Бостон). К примеру, те, у кого чувствительный желудок, в состоянии стресса сталкиваются с проблемами несварения или полного отсутствия аппетита. Астматики жалуются на учащение приступов удушья, что также спровоцировано разгулом гормонов стресса. Круг жалоб бесконечен – вплоть до того, что особо впечатлительные натуры могут испытывать состояние, напоминающее героиновую ломку. А вот вывод из всего сказанного напрашивается один: оставлять душевные раны открытыми и месяцами лелеять свою печаль категорически не рекомендуется.